Підготовка з літа та відсутність алкоголю: поради починаючим "моржам"

Про це заявив головний лікар КУОЗ "Харківський міський центр здоров'я" Володимир Нартов, повідомляє "Городской Дозор", передає кореспондент Depo.Харків.

"Моржування - це короткочасне занурення в холодну воду, яке сприяє підняттю імунної системи і підвищує всі захисні функції організму. Систематичне купання в ополонці запобігає інфекційним та хронічним захворюванням. Крім цього, плавання в зимовий період сприяє омолодженню організму", - розповів Нартов.

Щоб спроба поправити здоров'я і захистити себе від простудних захворювань не закінчилася в лікарні, медики радять майбутнім "моржам" попередньо пройти медичний огляд. Якщо ж сім'я хоче пірнути разом з дитиною, то також в обов'язковому порядку потрібно проконсультуватися з педіатром.

Існує ряд захворювань, при наявності яких купатися в крижаній воді категорично заборонено. Серед них - серцево-судинні захворювання, у тому числі інфаркт, гіпертонія, легеневі патології, хвороби нирок і епілепсія.

Якщо зазначених проблем зі здоров'ям немає і доктор дає добро, то можна приступати до загартовування. Медики рекомендують починати привчати організм до холодної води ще з літа - обливатися, приймати контрастний душ, а восени купатися в річках і водосховищах. Також не варто нехтувати фізичними вправами.

Яких-небудь порад, які допомогли б підготувати організм за тиждень до занурення в ополонку, медик не дає.

"Моржуванням можна захоплюватися тільки здоровим людям. Непідготовленій людині не можна прийти на Хрещення і відразу зануритися. Адже занурення у воду - це не тільки фізичне навантаження, але й психологічний стрес. Я не прихильник говорити про те, що цього робити не можна. Кожна людина повинна вирішувати сама для себе", - вважає Володимир Нартов.

Якщо рішення зануритися в ополонку все ж прийнято, то, щоб не переохолоджуватися, час перебування у воді має бути максимально нетривалим - 1-2 хвилини. Краще не пірнати з головою - мокре волосся в поєднанні з морозною погодою можуть викликати застуду. Також потрібно пам'ятати, що після занурення у жодному разі не можна зігріватися спиртним. Правильно буде вилізти з води, витертися насухо, надіти теплий одяг і випити гарячого чаю.