Підготовка з літа та відсутність алкоголю: поради починаючим "моржам"
Перед тим, як зануритися в ополонку в день Хрещення Господнього, 19 січня, слід пройти медичний огляд
- Харьков
-
12 января 2016 17:07
Про це заявив головний лікар КУОЗ "Харківський міський центр здоров'я" Володимир Нартов, повідомляє "Городской Дозор", передає кореспондент Depo.Харків.
"Моржування - це короткочасне занурення в холодну воду, яке сприяє підняттю імунної системи і підвищує всі захисні функції організму. Систематичне купання в ополонці запобігає інфекційним та хронічним захворюванням. Крім цього, плавання в зимовий період сприяє омолодженню організму", - розповів Нартов.
Щоб спроба поправити здоров'я і захистити себе від простудних захворювань не закінчилася в лікарні, медики радять майбутнім "моржам" попередньо пройти медичний огляд. Якщо ж сім'я хоче пірнути разом з дитиною, то також в обов'язковому порядку потрібно проконсультуватися з педіатром.
Існує ряд захворювань, при наявності яких купатися в крижаній воді категорично заборонено. Серед них - серцево-судинні захворювання, у тому числі інфаркт, гіпертонія, легеневі патології, хвороби нирок і епілепсія.
Якщо зазначених проблем зі здоров'ям немає і доктор дає добро, то можна приступати до загартовування. Медики рекомендують починати привчати організм до холодної води ще з літа - обливатися, приймати контрастний душ, а восени купатися в річках і водосховищах. Також не варто нехтувати фізичними вправами.
Яких-небудь порад, які допомогли б підготувати організм за тиждень до занурення в ополонку, медик не дає.
"Моржуванням можна захоплюватися тільки здоровим людям. Непідготовленій людині не можна прийти на Хрещення і відразу зануритися. Адже занурення у воду - це не тільки фізичне навантаження, але й психологічний стрес. Я не прихильник говорити про те, що цього робити не можна. Кожна людина повинна вирішувати сама для себе", - вважає Володимир Нартов.
Якщо рішення зануритися в ополонку все ж прийнято, то, щоб не переохолоджуватися, час перебування у воді має бути максимально нетривалим - 1-2 хвилини. Краще не пірнати з головою - мокре волосся в поєднанні з морозною погодою можуть викликати застуду. Також потрібно пам'ятати, що після занурення у жодному разі не можна зігріватися спиртним. Правильно буде вилізти з води, витертися насухо, надіти теплий одяг і випити гарячого чаю.
Все новости Харькова читайте на Depo.Харьков
Все новости на одном канале в Google News
- 08:59 В Харьковской области за сутки под обстрелами погибли 12 человек, ранены — еще 40, — ОВА ФОТО
- 19:55Виталий Кличко привез бойцам под Волчанск и Купянск дроны от громады Киева Видео
- 09:40Ночной удар по Харькову: в ОВА рассказали о последствиях
- 08:03На Харьковщине работала ПВО: россияне ночью снова атаковали Украину "шахедами"
- 07:01Оккупанты ночью нанесли воздушный удар по Харькову
- 17:23Генштаб: украинские военные помешали оккупантам продвинуться и закрепиться в городской застройке Волчанска
- 16:43В ГПСУ рассказали, что изменится для мужчин при пересечении границы после 18 мая
- 11:16На каких направлениях фронта оккупанты сосредоточили основные усилия: данные ОСУВ "Хортица"
- 15:01В Харькове будут судить женщину, отрицающую существование Украины ФОТО
- 14:50Враг обстрелял больницу под Харьковом, ранены медики — ОВА ФОТО
- 14:01В Харьковской области задержали агитатора, который распространял кремлевские нарративы — СБУ ФОТО
- 13:44В Харьковской области россияне убили двух гражданских лиц — ОВА
- 10:26"Ситуация с каждым часом приближается к критической", - Буданов об обороне Харьковщины
- 08:52Количество пострадавших в результате авиаудара по Харькову увеличилось до 4 человек — ОВА
- 08:22 Оккупанты из авиации обстреляли жилой район Харькова: Что известно
- 18:13Кличко отправил защитникам Харьковщины 150 fpv-дронов, квадрокоптеры и 6 систем РЭБ
- 15:28 Армия россии захватила в плен гражданских людей возле Волчанска – прокуратура
- 14:54В Харьковской области в результате обстрелов с утра ранены по меньшей мере 4 человека
- 14:31СБУ разоблачила еще одну коллаборантку, которая внедряла стандарты образования рф на Харьковщине ФОТО