Медики рассказали, как правильно нырять в прорубь: Основные правила

Как сообщили Depo.Харьков в "Харьковском областном центре здоровья", запрещено нырять в прорубь или погружаться в холодную воду людям, которые имеют болезни сердечно-сосудистой системы, гипертонию, нарушение кровообращения, воспалительные процессы в организме, инфекционные болезни, заболевания дыхательных путей и бронхов.

"Выброс адреналина, спазм сосудов, повышение артериального давления - вполне привычные его последствия. Поэтому такое купание может стать причиной гипертонического криза даже у молодых и относительно здоровых людей. Категорически не рекомендуется подвергать такому стрессу детей, тем более не подготовленных систематическим закаливанием", - подчеркнули медики.

По их данным, подготовку к зимнему заплыву нужно начинать еще летом и продолжать осенью: много плавать, принимать ванну, постепенно снижая температуру воды, то есть закаливать организм.

Тем, кто все же решит окунуться на Крещение, медики категорически не рекомендуют употреблять в этот день спиртные напитки.

"Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма со всеми последствиями. Ведь спиртные напитки мешают человеку адекватно оценить свое состояние и это может привести к переохлаждению", - отмечают специалисты.

Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, подходить к проруби надо в удобной обуви, перед тем, как войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только потом окунуться по шею, после чего усиленно плыть брассом. Не стоит погружаться с головой или нырять, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

"Контакт с низкой температурой должен быть крайне минимальным, в пределах 20-30 секунд, чтобы не допустить серьезного переохлаждения организма. Тщательно выбирайте место для купания. Позаботьтесь, чтобы на месте купания были медики и спасатели", - добавили в центре.