Медики рассказали, как безопасно нырять в прорубь

Как сообщили корреспонденту Depo.Харьков в пресс-службе Харьковского областного центра здоровья, помимо этого, существует ряд противопоказаний. Так, погружаться в прорубь не рекомендуют людям, которые имеют болезни сердечно-сосудистой системы, гипертонию, нарушение кровообращения, инфекционные болезни, заболевания дыхательных путей и бронхов.

"Закаливание - это долгий и кропотливый процесс, который не начинается с экстремальных мероприятий. Подготовку к Крещенского заплыву нужно начинать еще летом, продолжать осенью: много плавать, принимать ванну, постепенно снижая температуру воды, то есть закаливать организм", - отметили специалисты.

Тем, кто все же намерен окунуться в прорубь, медики также предоставили рекомендации.

Так, не рекомендуется употреблять в этот день алкогольные напитки, не стоит погружаться с головой или нырять, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, контакт с холодной водой должен быть крайне минимальным, в пределах 20-30 секунд.

"Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, перед купанием можно совершить пробежку, разминку. Подходить к проруби надо в удобной обуви. Прежде, чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только потом окунуться по шею", - добавили специалисты.

Они также отметили, что выбирать место для купания нужно тщательно – там должны дежурить медики и спасатели.