Медики рассказали, как безопасно нырять в прорубь
Купание в проруби является большим стрессом для организма, если до этого не было систематического закаливания
Как сообщили корреспонденту Depo.Харьков в пресс-службе Харьковского областного центра здоровья, помимо этого, существует ряд противопоказаний. Так, погружаться в прорубь не рекомендуют людям, которые имеют болезни сердечно-сосудистой системы, гипертонию, нарушение кровообращения, инфекционные болезни, заболевания дыхательных путей и бронхов.
"Закаливание - это долгий и кропотливый процесс, который не начинается с экстремальных мероприятий. Подготовку к Крещенского заплыву нужно начинать еще летом, продолжать осенью: много плавать, принимать ванну, постепенно снижая температуру воды, то есть закаливать организм", - отметили специалисты.
Тем, кто все же намерен окунуться в прорубь, медики также предоставили рекомендации.
Так, не рекомендуется употреблять в этот день алкогольные напитки, не стоит погружаться с головой или нырять, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, контакт с холодной водой должен быть крайне минимальным, в пределах 20-30 секунд.
"Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, перед купанием можно совершить пробежку, разминку. Подходить к проруби надо в удобной обуви. Прежде, чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только потом окунуться по шею", - добавили специалисты.
Они также отметили, что выбирать место для купания нужно тщательно – там должны дежурить медики и спасатели.
Больше новостей о событиях в мире читайте на Depo.Харьков