Харків

Харків’янам розповіли, як правильно пити у спеку

Лікарі рекомендують харків’янам у спеку дотримуватися відповідного питного режиму

18 липня 2016, 13:25

Як передає кореспондент Depo.Харків за інформацією прес-служби Харківського обласного лабораторного центру Держсанепідемслужби України, рекомендована температура питної води, напоїв, чаю - + 10-15 С.

"Для оптимального водозабезпечення рекомендується також відшкодовувати втрату солей і мікроелементів, що виділяються з організму з потом, за рахунок вживання підсоленої води, мінеральної лужної води, молочно-кислих напоїв (знежирене молоко, молочна сироватка), соків, вітамінізованих напоїв, киснево-білкових коктейлів", - зазначили в центрі.

При цьому пити воду слід часто і потроху, щоб підтримувати хорошу гідратацію організму (оптимальний вміст води в організмі, який забезпечує його нормальну життєдіяльність, обмін речовин). "При температурі повітря більше 30С і виконанні робіт середньої тяжкості, потрібно випивати не менше 0,5 л води на годину – приблизно одну склянку кожні 20 хвилин", - підкреслили в центрі.

Крім того, для підтримки імунітету і зниження інтоксикації організму рекомендується вживання фруктів і овочів.

Більше про події у Харкові та області читайте на Depo.Харків

Loading...
Loading...